Итак, настало время для следующей вилки. На этот раз я буду проверять на себе услышанный на лекции Жданова В.Г. метод восстановления зрения по Шичко-Бейтсу. Идея очень простая: если перестать лениться и начать регулярно выполнять простые упражнения, то зрение улучшиться до невероятных пределов.
Всю лекцию с теоретической базой можно посмотреть тут. Здесь же я приведу краткое описание самого упражнения:
Гимнастика для глазТакая гимнастика делается без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя.МорганиеБыстро-быстро легко поморгайте глазками. Поморгали-поморгали-поморгали глазками, поморгали-поморгали. Вот как бабочка крылышками. Жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками.Кстати, вот это легкое быстрое моргание расслабляет мышцы глаз. И в народе давно замечено: плохо видишь — проморгайся. Человек поморгал-поморгал — действительно видит намного лучше.Упражнение 1Поднимите глазки вверх. Вниз. Вверх. Вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.Упражнение 2Скосите глазки вправо. Влево. Вправо. Влево. Поморгали-поморгали-поморгали.Упражнение 3 - «Диагонали»Поднимите глазки вправо-вверх. Потом лево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали, поморгали, поморгали.Упражнение 4 - «Прямоугольник»Прямоугольник рисуем глазами. Поднимите глазки наверх, верхнюю сторону, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали.Упражнение 5 - «Циферблат»Представьте огромные часы. Там где переносица — стрелки начинаются. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Подняли на двенадцать часов глаза, пошли по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали.Против часовой. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали, поморгали, поморгали.Упражнение 6 - «Змейка»Глазки в сторону и начинаем с хвоста рисовать змейку глазами. Вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И голова, назад, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И хвост.
На эту вилку я решил выделить 2 месяца - по месяцу на каждый глаз. А для того, чтобы можно было оценить результаты я выложу результаты тестирования ДО и ПОСЛЕ. Встречаемся через неделю.
Выполнение:
Комментариев нет:
Отправить комментарий