Вилка 3: Отчетик первый, глазик дергается нервный

Так получилось, что первый отчет пишется через две недели после начала самой вилки. И я должен сказать, что эти две недели упорных упражнений на улучшение своего зрения приносят первые результаты.

Так я наконец-то задумался над тем какое же у меня зрение. Пришлось распечатать одну из всем известных таблиц Сивцева и проверить свое зрение. Так как расстояние до таблицы я отсчитал примерно (с помощью листочков A4), то и результаты получились примерные. Но дико наглядные и шокирующие неприятные: правый глаз - 0.3, левый - 0.7, оба - 0.5.

Из всего комплекса упражнений самым сложными мне кажутся круговые движения глазами. То глаза кружатся не по кругу, то вдруг кружится голова, а не глаза. Самая простая часть - моргание. К тому она очень полезна для девушек - только так можно охмурять парней.

И, наконец, практические советы. Выполнению упражнения помогает наличие ритмичного образа жизни. Например, утреннее упражнение делается когда вышли на улицу перед работой, дневное - когда пообедали, вечернее - во время прогулки с работы до дома. Выходные же полны неожиданностей и такой ритмичности нет (и хорошо), поэтому тут приходится во всю использовать силу воли.

Следующая неделя

Вилка 3: Зоркий глаз

Итак, настало время для следующей вилки. На этот раз я буду проверять на себе услышанный на лекции Жданова В.Г. метод восстановления зрения по Шичко-Бейтсу. Идея очень простая: если перестать лениться и начать регулярно выполнять простые упражнения, то зрение улучшиться до невероятных пределов.

Всю лекцию с теоретической базой можно посмотреть тут. Здесь же я приведу краткое описание самого упражнения:

Гимнастика для глаз

Такая гимнастика делается без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя.

Моргание

Быстро-быстро легко поморгайте глазками. Поморгали-поморгали-поморгали глазками, поморгали-поморгали. Вот как бабочка крылышками. Жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками.

Кстати, вот это легкое быстрое моргание расслабляет мышцы глаз. И в народе давно замечено: плохо видишь — проморгайся. Человек поморгал-поморгал — действительно видит намного лучше.

Упражнение 1

Поднимите глазки вверх. Вниз. Вверх. Вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

Упражнение 2

Скосите глазки вправо. Влево. Вправо. Влево. Поморгали-поморгали-поморгали.

Упражнение 3 - «Диагонали»

Поднимите глазки вправо-вверх. Потом лево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.

Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 4 - «Прямоугольник»

Прямоугольник рисуем глазами. Поднимите глазки наверх, верхнюю сторону, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.

В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 5 - «Циферблат»

Представьте огромные часы. Там где переносица — стрелки начинаются. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Подняли на двенадцать часов глаза, пошли по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали.

Против часовой. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали, поморгали, поморгали.

Упражнение 6 - «Змейка»

Глазки в сторону и начинаем с хвоста рисовать змейку глазами. Вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И голова, назад, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И хвост.

На эту вилку я решил выделить 2 месяца - по месяцу на каждый глаз. А для того, чтобы можно было оценить результаты я выложу результаты тестирования ДО и ПОСЛЕ. Встречаемся через неделю.

Выполнение:

Вилка 3: Отчетик первый, глазик дергается нервный

Вилка 3: Отчет второй, лучше вижу я порой

Вилка 3: Отчет завершающий, все страхи убирающий

Вилка 2: Вывод

Это случилось! Результаты тюремно-армейско-ватерполистского тренинга на обложке этого журнала! Таки сработало! Давайте пить шампанское и кричать "Чу-ва-у-ва"!

А если серьезно, то этот тренинг мне понравился тем, что заставил меня ежедневно тратить 30 минут на свое саморазвитие. Глядя на результаты и сравнивая свои ощущения до и после я начинаю потихоньку верить в силу маленьких, но постоянных изменений. И кажется, что со временем можно будет справиться с любой вилкой одной левой.

Дабы не быть голословным пожалуй анонсирую следующие вилки. Поскольку силы богатырской теперь у меня порядочно, то пора задуматься об интеллектуальной и творческих составляющих. Обе составляющие будут меняться через разные приличные места: интеллектуальная - через глаза, а творческая - через левую руку...

Вилка 2: Неделя четыре, дышите чаще и шире

Та-да! Задание выполнено - можно наливать, танцевать и поздравлять с первым серьезным достижением. Отныне и во веки веков в связи с этим радостным событием теперь к моему имени и прозвищу можно добавлять "пружина". "Старшая/старая пружина" - как звучит, сколько тревоги, надежды, переживаний и опять же уверенности в неизменности и достижимости поставленных целей!

Но вернемся на землю и займемся немного бухгалтерией, те подсчетами. За все время этой вилки я сделал порядка 2000 отжиманий (примерно 65 за раз, в течении 4х недель - проверьте на калькулаторе, если не верите!). Это отняло у меня примерно 14 часов времени, что можно было потратить на сон, брожение по интернету, разглядывание стены (30 минут на разминку, упражнения, душ надо умножить на 28, потом нажать кнопку "="). Я 40 раз пожалел себя за то, что должен выполнять упражнения, но зато затем 28 раз почувствовал себя настоящим человеком. В результате я стал на 2 килограмма сильнее и три пункта увереннее в себе, но этим деталям пока придется просто поверить.

Теперь к делам подсчетным и практически полезным. Считать количество оставшихся/выполненных отжиманий можно когда угодно. Надо только чтобы счет шел на выдохе во время прыжка. Ведь только тогда во время последнего прыжка можно схитрить и вместо цифры выдохнуть радостное "Все!". А потом ощущая себя человеком бежать в душ.

Вывод