Ага, первая неделя закончилась. Спешу поделиться результатами. Для начала скажу, что ощущения совершенно потрясающие! Такого со мной еще никогда не случалось, к тому же в середине рабочего дня.
Итак, закрываешь глаза и начинаешь усиленно думать о дыхании. Вдыхаешь через нос, выдыхаешь через рот. Вдох, выдох. Потихоньку успокаиваешься, мысли замедляют свой разбег. Вдох, выдох. Перед глазами начинают появляться круги или вспышки при вдохе, вдруг громкость звуков вокруг уменьшается. Вдох, выдох. Ты начинаешь слышать тишину и перестаешь чувствовать свои руки. Но все прекращается по звонку будильника.
Да, да, верно - по звонку будильника. Очень советую ставить будильник на 16-17 минут. Как раз за минуту другую можно принять удобную позу, успокоиться и начать правильно вдыхать медитативный воздух. А потом - ловить полностью легальные и бесплатные глюки. Ну а без будильника страшно - либо от глюков не спасешься, либо проспишь остаток рабочего дня.
Комментариев нет:
Отправить комментарий