Идею этой вилки я нашел в блоге Lifehacker.ru.
Этот вид тренировки придумал один человек, который сидел пару лет в тюрьме в одиночной очень маленькой камере и проводил упражнение, которое вы увидите на видео ниже: отжался - подпрыгнул с вытянутым вверх руками. И так 10 повторений, а затем минута отдоха. Потом всё заново.После выхода из тюрьму у парня было тело как у мачо с Men’s Health.
А вот как выглядят лишь некоторые их упомянутых мачо:
Всего месяц, а какой может быть результат! Чтобы быть не слабее Меридиана, решил заняться этой программой. День проверки результата назначаю на 8 Июня.
Выполнение:
Комментариев нет:
Отправить комментарий